¿Buscas una forma natural y saludable de perder esos kilitos de más? El extracto de té verde podría ser tu mejor aliado. Esta extraordinaria planta medicinal puede ayudarte a adelgazar, y también tiene múltiples beneficios para tu salud.
En este artículo te contaré todo sobre los beneficios del té verde y cómo puede ayudarte a conseguir el cuerpo que siempre has deseado. ¡Vamos a ello!
El té verde se obtiene de las hojas de la planta Camellia sinensis. A diferencia del té negro, se somete a menos oxidación durante su procesamiento.
El extracto de té verde es un concentrado de los compuestos bioactivos del té verde, especialmente antioxidantes llamados catequinas. La más abundante es la epigalocatequina-3-galato (EGCG).
Varios estudios han demostrado que la EGCG puede:
Por estos motivos, el extracto de té verde se ha vuelto muy popular para perder peso de forma natural. Veamos cómo funciona.
El extracto de té verde combate el sobrepeso y la obesidad de varias formas:
La EGCG estimula la termogénesis, es decir, incrementa el metabolismo y hace que tu cuerpo queme más calorías en reposo. Esto se traduce en una acelerada pérdida de grasa corporal.
Se ha demostrado que tomar extracto de té verde aumenta el gasto energético diario entre un 3% y 4%, ¡hasta 100 calorías extras sin hacer ejercicio!
Otra forma en que el extracto de té verde ayuda a adelgazar es reduciendo la cantidad de grasa que se absorbe de los alimentos.
Los compuestos del té verde limitan la acción de ciertas enzimas digestivas que descomponen las grasas. Así, parte de esa grasa no se digiere y se elimina.
Tomar té verde con regularidad puede ayudar a controlar el apetito. Los compuestos bioactivos del té verde aumentan los niveles de hormonas que generan sensación de saciedad, como la CCK.
Beber té verde entre comidas es una excelente estrategia para evitar los antojos y comer menos durante las comidas.
Los antioxidantes del té verde ayudan a reducir la inflamación crónica, que está directamente relacionada con una mayor acumulación de grasa abdominal.
De hecho, la capacidad del té verde para prevenir la obesidad se atribuye en gran parte a sus propiedades antiinflamatorias.
Además de contribuir a la pérdida de peso, el extracto de té verde es una poderosa fuente de antioxidantes que brinda múltiples beneficios:
Veamos brevemente en qué se traducen estos beneficios:
Los antioxidantes del té verde neutralizan los radicales libres, previniendo así el daño oxidativo a las células. Esto desacelera el envejecimiento y previene enfermedades relacionadas.
El extracto de té verde reduce los niveles de colesterol “malo” y triglicéridos, mejorando la salud cardiovascular y previniendo la aterosclerosis.
Los compuestos bioactivos del té verde protegen a las neuronas contra el daño oxidativo. Esto se vincula a mejoras en la memoria, concentración y prevención del Alzheimer.
El extracto de té verde protege a las células inmunes y regula la respuesta inflamatoria del organismo.
Adelgazar tomando té verde es realmente sencillo. Se recomienda:
¡Y eso es todo! Ya conoces todos los beneficios del té verde para perder peso y mejorar tu salud. Espero que esta información te haya sido muy útil.
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